Saúde e bem-estar

Os actuais estilos de vida exigentes associados a maus hábitos menos saudáveis sobrecarregam o nosso organismo, não só ao nível músculo-esquelético, como também contribuem para que este esteja mais suscetível ao aparecimento de doenças devido à diminuição dos níveis de resistência imunitária. A massagem é a técnica mais comum na área da Fisioterapia na Saúde e Bem-Estar, tendo diversas formas de aplicação consoante o objetivo terapêutico pretendido, tal como promover o relaxamento, aliviar dores, ajudar a reabsorção de edemas e o equilíbrio entre o corpo e mente. 

Tipos de massagem:

• Massagem de relaxamento: massagem superficial que combina a sequência de vários movimentos manuais, com o objetivo de promover o relaxamento e aliviar o stress.

• Massagem desportiva/miofascial: massagem profunda que permite a descompressão de tensões acumuladas provocadas pelo stress, más posturas, exercício e trabalho diários, promovendo uma melhor oxigenação, mobilidade das articulações e redução da fadiga. 

• Massagem de drenagem linfática manual (DLM): é uma técnica especial de massagem que se centra na ativação da circulação linfática, utilizada para drenar e limpar macromoléculas e resíduos celulares que, devido à sua dimensão, não entram no sistema venoso, acabando muitas das vezes por ficarem no organismo devido a deficitária drenagem linfática (“pernas cansadas”, varizes, celulite, entre outros).